記憶を改善するためのより少ない画面とより多くのウォーキング
夏はここにあり、暑さは人々をソファーにぶつけているようです。外の高温と自宅の冷たさは、多くの子供たちが自分の電話で自宅にいたり、ビデオゲームをしたり、テレビでシリーズを見たりすることを望んでいます。一言で言えば、彼らの時間をスクリーンにとまって過ごし、他の人にこの余暇の時間を投資しないでください。 活動.
太りすぎや肥満などの座りがちな生活習慣に起因する健康上の問題だけでなく、お勧めしません。で説明されているように ミシガン大学、家にいることは良いことではありません 記憶。一方、自然で開かれた環境の中を歩くことは、この知的能力の発達を促進します。
オープンスペースの利点
この研究の研究者たちは参加者に次のタスクを実行させました 35分 これは実験者に再送信されるべき乱数の繰り返しを含んでいました。この特別な認知作業の後、彼らは散歩しなければなりませんでした。木のいっぱいの空間の周りのグループの1つと街の通りの上の他のグループ。彼の復帰時に、被験者は記憶テストを繰り返しました。
その結果、テストに参加した人々のパフォーマンスはほぼ向上しました。 20% 木々の間をさまよった後。それどころか、混雑した通りで同じことをした被験者は、このテストでは記憶の結果を改善しませんでした。この調査の第2部では、自然環境の画像に個人をさらすだけで、認知能力が向上することがすでにわかっています。
座りがちな生活習慣に伴う危険性のためだけでなく、それが持っている利点のために、4つの壁に囲まれた家にいるよりも自然環境で管理することが常により良いことを示すテスト 記憶 それらを実践する人たちの。正しい靴を履いて、広場に出かけて一日を過ごすのは良い言い訳です。
遠足のコツ
の分野に行くことにしました 遠足？しかし、すべての活動には準備が必要であり、これもそれ以上のものではありません。この自然な環境の中で素晴らしい家族の一日を過ごすためのヒントをいくつか紹介します。
適切な履物および衣服。 transpireのTシャツを着用し、長い散歩にも快適な靴を履くことは、ハイキングなどのアクティビティには欠かせません。ランニングのようなエクササイズではありませんが、身体的な活動であることを忘れないでください。
日焼け止め。あなたが浜辺にいても、あなたはAstro Reyの下で何時間も費やすことになるでしょう。常にあなたの肌のトーンに最も適したクリーム色の成分を携帯してください。
あなたがたどる予定の経路を示す地図。あなたがどこを踏んでいるのか、そしてどの方向に進むべきなのかを知ることは決して害になりません。この意味で、ある時点で緊急電話をかける必要がある場合に備えて、携帯電話を携帯することもお勧めします。
水分補給。私たちが夏にいること、そして身体活動が行われていることを忘れないでください。このため、特に子供と一緒に行く場合は、水分を補給するために水を常に用意する必要があります。
5.これらがこの環境に非常に存在しているので蚊忌避剤。特に小川や川の近くの地域では。噛み付いて家に戻らないようにするために、これらのローションを小さな吸盤に対して持つことは不可欠です。
ダミアン・モンテロ
