彼らは、母乳育児を野菜を食べる素因と関連付けています
母乳育児は、多くの乳児と食物との最初の接触です。それは感染症などの健康上の問題を防止することになるとあなたに多くの利点をもたらす世界でこれらの初めにその栄養。さて、新しい研究は、小さい人たちのためのこれらの利益が彼らの生活のこの段階にとどまるだけでなく、彼らがチェックされることを強調します 長期的.
フィラデルフィアのモネル化学感覚センターによって行われた新しい研究 アメリカ臨床栄養学会誌、母乳で育てることは子供たちが野菜を食べる素因をより大きくすることを強調しています。赤ちゃんと食物との最初の接触であるこの習慣のすでに知られていることに加わるもう一つの利点。
母親の食事
著者らは、母乳育児は赤ちゃんと彼らとの接触であるという事実に基づいてこの理論に基づいています 食べ物 母親が食べるものこの意味で、それは女性が彼らの通常の食事に野菜を含めることが重要であることにも留意すべきです。 「それぞれの赤ちゃんの官能的な経験はユニークですが、母乳育児から始まる最初の食事の味は、母親が食べるものによって異なります」と、研究のリーダーであるJulie Mennellaは説明します。
この調査の間に彼らはに配布されました 97人の母親 5グループで。一ヶ月間、それらのうちの3つは母乳育児の前にニンジン、セロリ、ビートおよび他の野菜で作られた飲み物の半分のカップを飲みました。最初の子供は2週齢、もう1人は1ヵ月半半、もう1人は2ヵ月半から2.5ヵ月の年齢で生まれました。
母親の4番目のグループは、中にこの飲み物を飲みました 3か月そして、彼らは自分の赤ちゃんが2週齢の時に始まりました。その部分については、5番目と最後のグループは何も飲まなかった。その目的は、食事中の固形食品の導入に対する子供の反応、および母親への提供に対する反応をチェックすることでした。
その結果、にさらされたことのある赤ちゃんが フレーバー 母乳中の野菜の量は通常よりもにんじん風味のシリアルを好んだ。全食品を拒絶したのはわずか8%でした。その一方で、5番目のグループの子供たちはこれらの製品を食べるときより多くの問題を提示しました。
「これらの風味の変化を通して、母親は、これらの食物は安全であり、それらは彼らが食べるものであり、そしてそれらの風味が存在すると赤ちゃんに教える」とMennellaは説明している。 見つかった。繰り返し被ばくを受け、それが子供たちの食事に野菜を取り入れることを好む学習。
野菜を食べさせる
多くの子供たちがこれらの食品に避けるべき何かを見て他の製品の消費を選ぶので、野菜の導入は非常に複雑な問題になることができます。これらはいくつかの秘訣です 成功した この会社では:
- 罰はありません。時々彼または彼女がよく振舞う子供は脅かされているか、食事は野菜と交換されるでしょう。間接的に子供がこれらの料理は悪いことだと言われているので、これは誤りです。
- 台所での想像力。野菜を食べることはサラダと同義ではありません。これらの材料は調理時にさまざまな方法で組み合わせることができます。子供たちを魅了し、それらを一緒に調理し、このようにあなたの食事療法にこれらの食品を含める楽しいレシピを探してください。
- チョコレートの代わりにニンジン。子供が午前中にお腹がすいたときは、チップのようなおやつをもらう代わりに、この食欲を和らげるために彼にニンジンをあげることができます。
- 通過させないでください。子供が成長し、自分の好きなことと重要ではないことを知っているときは、常に自分が欲しいものを彼にあげないでください。時には野菜を拒絶しますが、彼らは彼らの食事の中に存在したままでいて、子供が後でそれらを受け入れるのを待っている他の食事のためにそれらを脇に置いてはいけません。
- 独特の料理です。子供がある食物に対してアレルギーを持っていない限り、メニューは誰にとっても同じであるべきです。家族の他の人が野菜を食べると、彼はこの料理が欲しくないのでステーキを食べることができません。子供は、テーブルで一人だけの料理が皆のために提供されていることと彼は残りのようにそれを食べなければならないことを理解しなければなりません。
- 例による説教。両親が食事のたびにそれを脇に残している場合子供は野菜を食べるように依頼することはできません。非常に幼い頃から、子供は彼らの参照がどのようにこれらの食物を食べて、彼らが良い味でそれをするかについて見るべきです。
ダミアン・モンテロ