砂糖の乱用はうつ病につながる可能性があります
一般的な考えは、誰かが悲しいときに何かを取ることを考えることです 甘い それは穴から抜け出すのに役立ちます。しかし、多くの都市伝説と同様に、この理論は誤っています。これは雑誌に掲載された研究が示しているものです 自然 これらの状況を克服するためにケーブルを投げることからかけ離れていることが示されているところでは、砂糖の乱用は反対を助けます。
この研究は、砂糖の乱用と うつ病。これらの食品ライセンスがこのような状況で許可されているという証明は助けにはならないが、気分を悪化させる。追加する必要があるいくつかの効果は、糖尿病および過体重の問題を発症する可能性が最も高いこととしてよく知られている。
もっと落ち込んでいる人
この調査では、 8,000人の参加者 1983年に始まり、30年後の2013年に終わった定期的な調査に答えなければならなかった縦断的研究。健康状態を判断し、次のような問題を見つけるために、被験者は通常消費している糖の量について質問を受け、テストを受けました。 うつ病 または不安。
その結果、1日に約67グラムの砂糖を摂取した人々は、 23% 彼の人生を通してうつ病や不安を発症する可能性が高い。これらの問題は甘い製品の消費につながったものであると通常信じられていたので、この研究の関連性はパラダイムシフトを示すかもしれません。
両親の場合は、小さなものを参照してください がっかり 時には彼はお菓子や他の種類のお菓子の形でおやつを与えることによって自分自身を直そうとします。この研究は、参加者がこれらの製品を定期的に食べているにもかかわらず同じ症状を示したので、問題が過度に甘いアイテムの消費によって正確に発生することを意味するかもしれません。
この研究の主席ディレクターであるAnikaKnüppelは、これらの結果は今日決定的なものではなく、この分野を深めるためには新たな研究が必要であると主張しています。もちろん、 家族 糖尿病、虫歯、肥満などの行動から生じる量の糖の消費を減らし、過剰摂取を防ぎます。
うつ病のケア
家族がうつ病の影響を受けているとき、それは彼がお菓子が助けることができない難しい状況を経験していることを理解しなければなりません。これらの場合に最も効果的な治療法を決定するのは専門家でなければなりません。ご自宅では 次の形:
- うつ病がどのように機能するのか、そして起こる反応や変化はその人の意志によるものではなく、うつ病の影響によるものであることを理解する。
- あなたの不満や否定的な考えを補強しないでください。物事に対するあなたの否定的な見方を与えないように、憂鬱な行動にはあまり注意を払わないでください。
- 怒りを抑えなさい。その人が期待通りに反応しなかったか、あるいはやるべきことをしていないことを見て、落ち着いて怒りを避けるようにしてください。
- 活動を提案しますが、意気消沈した人はあまり意欲的ではないことに注意してください。多くの努力を必要としない考えでなければならないので、小さいことから始めることをお勧めします。
- このようにして前向きな感情が生成され、私たちは将来それが繰り返されることをお勧めします。
ダミアン・モンテロ
