夏の健康的なスナック

夏に子供が直面するすべての活動を遂行するためには多くのエネルギーが必要です。したがって、子供がその日の食事を全部で5回満たすことは非常に重要です。その中のメニューは おやつ時間の間の飢餓を避けるために最も小さいものの日々に存在しなければなりません、彼らがそうするべきでない時に彼らは食欲を満たすために彼らに食べさせます。

しかし、いくつか軽食それらは夏が小さいものの栄養物に与えるように思われる自由の感覚によって変えられます。アイスクリーム、砂糖漬けの飲み物、工業用パン屋さん。これらの製品は子供たちが休暇中であるという言い訳で夏にもっと一般的かもしれません。しかし、この理由で最年少の食事を無視しないでください。

ラッシュは良くありません

あなたはビーチへの旅行やプールへの訪問を手配する必要があります。水着、日焼け止めクリーム、タオル、傘などを用意する必要があるため、作業は簡単ではありません。時々軽食のための時間を残さないリスト。このため時々それはビスケットか工業用ペストリーを持って来ることを決定するか、またはあなたが落ち着くためにアイスクリームを買うこれらの場所に到着しました お腹がすいた 夕方

しかし、急ぎはよくありません。で説明されているように アメリカ心臓協会クッキーの場合、それらのほとんどはかなりの量の砂糖を提供しています。 6グラムから30の範囲の組成。他の製品も飽和脂肪の貢献を持っています一人分のために非常に高いです。

これらのケースでは、そして子供たちがこれらの状況で費やすエネルギーを考慮に入れて、これらの機会にサンドイッチの重要性は覚えられています。例は サンドイッチ 白パンとチーズの盛り合わせ、クッキーの表示量に対して0.92グラムの砂糖しかない。さらに、これらの製品は「良い」と見なされる脂肪も提供します。あなたはこれらの食事で繊維摂取から利益を得るために全粒粉パンを選ぶこともできます。

フルーツとヨーグルト

フルーツはまたのこれらの軽食にある場合もあります 小さい。これらの製品中の高レベルの水は、これらの最も暑い状況で子供の水分補給を維持するのを助けます。串焼きにする方法や、子供たちの食事の種類を変えるためにマケドニアで調理する方法など、これらの食品で遊ぶ方法はたくさんあります。

ヨーグルトもビーチに存在することができます。これらの製品が良好な状態に保つために必要な寒さを確実にするために冷蔵庫を持っていくことは素晴らしい選択肢です。このようにして牛乳がに追加されます ダイエットそれはすべての子供が彼らの発達のために必要とするメニューの重要な食物グループのうちの1つを形成します。

ダミアン・モンテロ