労働者の3分の1が休暇後症候群にかかる

夏は9月中旬に終わります。しかし、夏季が終わる前に、多くの大人はすでに仕事に戻っているでしょう。両親に多くのストレスを引き起こす可能性がある状況、いわゆる「恐れ」として知られている状況ポストホリデー症候群さようならを休ませて仕事の責任を果たすためにこんにちはと言うのアイデアの前に現れる、そのストレス感。

実際には、から示されるように アデコ、スペインの労働者の少なくとも3分の1が苦しむ ポストホリデー症候群。大人は、通常、休んだ日の後の日常生活や秩序への不適切な適応に関連し、夏の経過を特徴付ける責任を欠いているというストレスや疲労の状態を経験しているとします。


欲求不満と変化

専門家たちは、の具体的なプロファイルはありませんが 労働者 休暇後症候群にかかりやすい、このストレスの起源を理解するのに役立つ要因があります。

- 変化に対する許容度が低い。フラストレーションに対する許容度が低い従業員は、休暇後症候群に最も罹りやすいです。休日の終わりに起こり、「正常性」が回復する状況の変化は、これらの状況を管理する方法がわからない人にとってはより複雑です。

- 休暇の期間。長い休暇期間を過ごす労働者は、常にリラックスしている状況に慣れ、突然それに慣れないので、日常生活に戻るのがより困難になります。


ポストホリデー症候群を経験する人たちは、彼らを苦しめるだけではありません。彼らがこれを通過するならば、父は家族の基盤です 状況、家が気づくでしょう。したがって、この状況を抑制するために可能なすべてのことをしなければなりません。実際、このストレスがこの休息期間の後に仕事に復帰しなければならない人々に影響を与えないようにする方法があります。

たとえば、寝ることや休日の間に遅く起きることに慣れている人は、のルーチンに戻ることができます。 寝る 通常の仕事の帰りの前の日々、緩やかな適応。この期間の終わりが近づくにつれて、少し早く毎日就寝して、起きたときに同じことをすることをお勧めします。このように、体はそのような突然の変化に気付かないでしょう。


仕事に戻る前日に休暇から戻ってこないこともまた好ましい。従業員が自分の通常の環境に慣れることができ、毎日の活動を再開するのに十分な時間があるようにするには、数日前に行うのが最善です。しかし、最も推奨されるのは、仕事が負担であるとは考えないで、前向きな姿勢です。

そして休暇後症候群がすでに存在する場合

予防されたとしても、予防接種後症候群も現れることがあります。それに苦しむ人々は、無関心、疲労、エネルギー不足、仕事に集中することの難しさなどの症状を示します。これらの労働者の他の一般的な特徴は、睡眠障害、過度の緊張、ストレス、そして悲しみの感覚です。場合によっては、不安発作、頭痛、 倦怠感.

これらの症状のいくつかが発生した場合、あなたはする必要があります 働き始める 状況を解決し、家庭がこの状況に左右されないようにする。最も効果的なトリックの中には、職場に行くために通常より少し早く起きることがあります。演繹的には逆効果に思えるかもしれませんが、朝の時間を増やすことは早急にそして面倒なしでその日に直面するのに役立ちます。

ダミアン・モンテロ

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