大学生の精神的健康、その管理方法
参照すると 大学、私たちは高等教育について話します。科学的および技術的知識を必要とする職業に向けて若者を準備する、教育システム全体の中で最も要求の厳しいレベルの1つ。一言で言えば、生徒が状況に圧倒され、精神的な健康状態が悪化する原因となる作業負荷です。
このレベルの教育の責任は無視してはいけませんが、生徒の精神的健康は考慮に入れるべきです。コミットメントとリラックスのバランスを保ちます。したがって、から アメリカ小児科学会 の学生ができるように、一連のヒントが与えられています。 大学 状況に圧倒されないでください。
社会生活を忘れないで
人間は 社交的 元来しかし研究では、大学生を本に囲まれた机の中に閉じ込めておくことで、大学生を友達から隔離することができます。しかし、休憩を利用してこの要素を強化するには、コーヒーを飲む、一緒に食事をする、または社内の図書館に行くなどの簡単な活動に短時間で専念する必要があります。
孤独は学生にとって非常に悪い気持ちです。 学生。さらに、最悪の場合には友情も若い人に同行し、そこで彼は圧倒され、励ましを必要とします。他の都市に住んでいて、近くに誰もいない人に問題を伝えるために特に推奨されるもの。
変更を承認
大学を始めることは、特に街から引っ越しをする人々にとっての変化です：新しい住居、新しい人々、新しいゲームのルール、もう一つの教育システム。 変更 両親を訪問するとき、彼らはまた前のアドレスにあります。このモリーニャの感覚は、彼の日々の若い人を変え、彼の研究でそのフレーズを作ることができます。
この状況を解決するためのいくつかのヒントがあります。
- これについて他の友達と話してください。彼らが同じように感じ、一緒に解決策を見つけることは非常にありそうです
- 原産地からの親戚や友人との接触を維持し、それらが失われていないことを確認しますが、注意してください、あなたは大学で新しい関係を確立するようにしなければなりません。
悲しみの日々
特に大学のプレッシャーが高まるとき、学生が悲しんでいるか落胆しているように感じる日があるでしょう：仕事の配達、期末試験など。これらの瞬間に自分を圧倒させないでください。このような状況では、時間をかけて気分が悪くなるようなことから気をそらすために何かをしなければなりません。
しかしもっと深刻なのは、悲しみがうつ病に変わることがあるということです。迅速な治療が必要な深刻な病気。これのためにそれは可能な面倒を見ることが非常に重要です 症状:
- 悲しい気分。
- 絶望、無力、無用または罪悪感。
- あなたが一般的に楽しむもののための味の喪失。
- 眠る問題。
- 食べる問題
- 少しのエネルギー、極端な疲労、集中力の欠如。
- 頭痛、腹痛、治療に反応しない体の痛みなどの身体的症状。
ダミアン・モンテロ
