小児肥満の症例は世界中で増加している
世界の健康は、負けているように見える戦いへの現在に直面しています。 肥満 こども座りがちな生活習慣と貧しい食生活の増加は、太りすぎの問題を抱えるようになっています。ランセット
日常生活で座りがちな生活や運動が現れるような健康的な生活を実践し始めるために、世界中の家族に注意が向けられている作品。同時に、テーブルの上に置かれているものに注意を払い、そして何が食べられているのかをもっと心に留めておくこともまた思い出させることです。 日々.
他の年よりも高い増加
データによると、 肥満 子供たちが、彼らは前年よりも大きな割合でそうしてきました。 2016年には、全体的な肥満率は、2015年の1％未満から女児の6％近くまで増加しました。男の子のために、上昇はそれが8％だったのでさらに大きかった。
「小児および青年期の肥満の割合は、過去40年間で世界のほとんどの国で著しく増加しています」と彼は説明します。 ジェームズ・ベンサムこの研究の主著者であり、小児肥満を減らすために食物の世話をするための戦略に賭ける必要性を思い出す。
世界的なデータは、5千万の女の子とBenthamによって心配されていると評価されています。 7,400万 子供たちの多くは肥満になっているため、深刻な健康上の問題の危険にさらされており、大きな心臓の問題やその他の過体重に関連した症状のある世代を予見させるものです。
肥満予防
研究者が言うように、それは賭けることが必要です テクニック これらの時代に太りすぎに対抗するために使用します。自宅で肥満を予防できるように、いくつかの提案があります。
- サンドイッチ、ソフトドリンク、お菓子などの過剰量を避けようと計画されたバランスのとれた食事その代わりに、果物、野菜、乳製品、豆類、全粒穀物の供給を増やす。
- 定期的な運動をしましょう。友人や家族と一緒にウォーキングやスポーツの練習をするのもいいでしょう。
- 食事のスケジュールを尊重し、食事中の高脂肪食品と砂糖の間に食べることを避けます。これには2つの欠点があります。
- 炭水化物が私たちの主なエネルギー源であることを忘れないでください。
- ファーストフードは最小限に抑えるべきです
- テレビの前の時間にも注意しながら、ゆっくりと気を取らずにゆっくりと食べます。
- 控えめでバラエティーに富んだものを食べる：少しでも全部ではなく少しでも。
- 家族全員が良い食生活の実践に参加するべきです。健康的な食事は、太りすぎであるかどうかにかかわらず、すべての人にとって健康的です。
ダミアン・モンテロ
