あなたの子供を良いダイニングルームにするためのデカログ

あなたはチョコレートがゆで野菜のプレートよりよく味がすること、または子供がサラダに装身具の袋を常に好むことを避けることができません。多くの親が自分自身に尋ねるのはそのためです。 よく食べる？それは、子供に「グリーン」をさせることを目的としている議論で終わることが多い、日々の家庭での大きな戦いの1つです。

したがって、から スペインの小児科とプライマリケア協会AEPapは、この古典的な戦いで両親を導くことを目的としたデカロゲートを提供しています。

美味しいダイニングルームのデカログ

1.完全でバランスの取れた食事は健康を維持し病気を予防します。すべてのものを食べれば、より強く、常に元気になり、自分が好きなことをして何でもできるようになるという大きな利点があります。

発見する多くの味があります。なぜ知られているものだけに近いのか？彼らが機会を与えるならば、彼らは彼らが楽しむだろう本当においしい料理を発見するでしょう。

1日5食食事と食事の間を刻むのは悪い考えです、そして、例えば、朝食から昼食まで待つことは、満腹にならなければならない空腹を引き起こす可能性があります。このために、その日の最も重要なものの中に2つの小さな食事を紹介する以外に何も良いことはありません。

両親も。子供たちは両親がすることから学びます。もし彼らの食事が最善でなければ、彼らは同じになります。小さな子供たちがテーブルで良い行動を模倣することを試みなさい。

朝食。子供たちに朝食を植えるのに良い方法は、それがなければ、彼らは休憩時間にプレーしたりクラスで学ぶエネルギーを持っていないだろうということを彼らに見せることです。

代替案。子供が好きではないものを食べるよう強制するのではなく、代わりのものを探してください。トマトが好きではありませんか？まあ、確かにあなたの好みになるだろう市場に他のグリーンオプションがあります。

家庭で食糧の価値を教える。多くの広告は、この広告が家庭で調理されるものの価値を強調することより良い何もしない前に子供たちがファーストフードのフランチャイズを食べたくなるようにします。

8.彼に選ばせてください。子供に食べたいものを選ばせてはどうでしょうか。メニューが常に課されている場合、それは一定の義務を拒否する傾向があります。あなたの決断をもっと栄養価の高い視点に適応させようとするのは悪い考えではありません。

いいえ、あなたは皿の上にすべてを食べる必要はありません。あなたの食欲が満たされたら、これは彼にいくつかの害を引き起こす可能性があるので、あなたは子供に食べ続けることを強制し続けてはいけません。

10.食卓であなたが食べる。スマートフォンはテーブルの上の仲間、またはポータブルコンソールまたは気を散らす他のデバイスではありません。それを防ぐための最善の方法は、最初の1時間からそれを許可しないことです。

ダミアン・モンテロ