最小の睡眠ルーチンを確立する方法

それが眠ることはどれほど重要ですか、しかしそれをする方法を知っている誰も生まれないと信じるのは難しいようですが。少なくとも対応する時間ではありません。のルーチン寝るそれは彼らが成長するにつれて小さな子供たちに教え込まれるべきであるので、彼らは日暮れに、彼らは目を閉じて、そして活動の丸一日の後に自由に休息を与えることに慣れるようになる。

すべての教えのように、小さいものをこれらのルーチンに適応させるための異なるテクニックがあります。から ベビーセンター財団 米国では、遊ぶときに慣れないときには慣れないように子供たちを眠らせるようにするためのいくつかの方法がまとめられています。

夢のルーチンのためのステップ

Baby Centerからこれらのステップはよいルーチンを得るために助言される寝る子供の中で：

- いつ開始するか。赤ちゃんが多かれ少なかれ6週間あるとき、それは眠るために夜間の日課を作り始めることを勧めます。これを行うには、毎日、毎日午後に、彼に風呂に入って、本を読んで、彼を養って、彼に子守唄とaquéstaloを歌います。

- 毎日同じ時間にそれを置く。ルーチンを作成するには、就寝して毎日繰り返す時間となる時間を選択する以上のことはありません。

- 日中のスケジュールに従う。午前中は、両親は毎日同じ時間に子供を迎えに行く必要があります。また、シエスタの時間は毎日同じにすることをお勧めします。

- それが成功しない場合は、睡眠障害がこの状況の背後にあるかどうかを確認するために専門家に行くことをお勧めします。

教え方

ベイビーセンターはまた、家の中で小さなもののために睡眠ルーチンを教えるためのいくつかのテクニックを説明します。これらは いくつか それらのうち：

- 「彼を泣かせなさい」。この方法に賭けている専門家は、赤ちゃんをベビーベッドで泣かせておくことに賭けていますが、それは無期限にしています。アドバイスは、子供がまだ起きている間にベッドに寝かせて、しばらくの間泣かせるようにすることです。

- "泣かずに眠る"。この方法をお勧めするスペシャリストは、子供が泣いたときにお父さんやお母さんがすぐに安心できるようにして、より段階的なトレーニングを守ります。このようにして赤ちゃんは落ち着いて眠りに落ちるのが容易になります。

- 色あせ。この方法は、前の方法の中間にあります。ここで両親は、赤ちゃんを眠らせるとき、徐々に自分の存在と役割を排除します。最初は小さな子供が寝ているまでベビーベッドの隣に座っていましたが、部屋を出るまでそれぞれが椅子をベビーベッドから離していました。このようにして、少しずつ、最年少の子供は夜間に両親がいなくても自分自身を見ることによって安全になります。

ダミアン・モンテロ