タバコをやめることのすべての利点をお楽しみください

先進国では喫煙が死亡の主な原因となっていますが、世界人口の約33%がタバコの常用者です。喫煙をやめることは、短期および長期の健康に、そしてどのくらいの年齢でも、どれだけの喫煙があったか、またはその悪影響が可逆的であるためにどれだけの期間であっても有益です。

喫煙をやめるという目標を達成するためには、タバコは私たちの生活に何の貢献もしないということを知ることが重要です。正反対です。それは重要な経済的費用を想定しており、私たちの健康と身体的側面を悪化させること以外に何も得られません。さらに、チューインガム、パッチ、マウススプレーまたはニコチン錠などの現在利用可能な治療法および製品を使用して、禁煙することも完全に可能です。


あなたが喫煙をやめた瞬間から健康状態が改善され、その効果はすぐに現れて長期的に増加することを知っているのは、本当にとても心地よいことです。

あなたが辞めることの恩恵に気づくのにどれくらい時間がかかりますか?

次に、あなたがたばこをやめることの利点に気付くまでの時間の目安をお伝えします。それらのいくつかを元気づけることはほとんど即時です!

20分です。 血圧と脈拍は通常のレベルに戻ります。
8時です。 一酸化炭素と酸素のレベルは正規化されています。
24時間です。 それは心臓発作の危険性を減らします。
48時間です。 においと味を改善します。
3週間後 血行を改善し、呼吸機能を30パーセント向上させます。
9か月 咳が消える、疲労感および呼吸困難。
一年 循環器系の疾患を発症する可能性、ならびに呼吸器疾患および癌のリスクは減少し始めています。
5歳で 心臓病を発症するリスクは非喫煙者と同じです。前癌細胞は置き換えられました。
11歳で 歯周病を患う可能性は非喫煙者のそれと同じです。
15歳 心臓発作を起こすリスクは、非喫煙者のリスクと同じです。


あなたが喫煙をやめた場合あなたがあなたがどれくらい節約するかを知っていますか?

あなたのポケットのためのもう一つの重要な利点は、あなたが喫煙をやめた場合にあなたが得るだろう経済的な節約です。スペインでは、喫煙者が毎日消費するタバコの平均数は13.4です。あなたが喫煙をやめた場合にあなたが節約するものを計算するために、我々はそれぞれ21セントの平均価格で15本のタバコの平均毎日の消費量を考慮に入れます。したがって、わずか15日で節約はほぼ50ユーロです。

そして我々が増加し続けるならば、あなたは3ヶ月で285ユーロで、毎月95ユーロを節約するでしょう、節約は1,157ユーロ、5年間5,782ユーロそして10年後11,566ユーロの数字に達するでしょう。

これらの数値を他の支出と比較すると、INEのデータによると、スペインの家族の毎月の購入の平均価格は1ヶ月あたり約333ユーロであるため、その金額で何ができるかを把握できます。それは禁煙で3.5か月に相当します。


たばこを吸い、内外に活性化

それはあなたがたばこを吸うことが年々早く落ちるのが現実であり、その理由は皮膚の主な敵はタバコと日射であるということです。しかし、たばこの有害な影響は一般に可逆的であり、皮膚は禁煙後すぐにこれらの良い効果を示す最初の器官です。たばこは乾燥やしわの原因であるため、禁煙して数時間後には肌がより滑らかで水分補給されることに気付くでしょう。

しかしまた、あなたの日々の中で、あなたは広範囲の新しい感覚を経験するでしょう。すべて利点です。

- 肌に潤いを与え、早めのしわの発生を防ぎます。また、にきびやにきびの外観が向上します。
- すべての服の不快な匂いが消えます。
- 味と匂いの感覚が回復しました。
- 口臭や口臭が消えます。
- 歯と指が黄変するのを止めます。
- 髪の見た目が良くなります。
- 呼吸器系の変化:のどの痛みはそれほど頻繁ではなく、咳は消え、呼吸も改善され、耳や呼吸器の感染もそれほど頻繁には起こりません。
- 運動能力を高めます。
- 歯周病はそれほど頻繁ではありません。
- 血圧レベルが下がります。
- あなたはセルライトの味方を排除します。
- 自尊心を高めます。
- 性的欲求を高めます。
- あなたはあなたの子供のための良い例を設定します

なぜ喫煙はなだめるように見えるのですか

喫煙者がストレスの多い状況にあるとき、彼は何をしますか?彼はしばらくの間タバコを吸い、タバコを点火し、深く吹いてゆっくりと煙を吐き出します。他の喫煙者とチャットして気を散らすか、一人でいる場合は自分の考えを注文してください。どちらの行動もストレスを管理するための優れたテクニックですが、たばこのせいであるにもかかわらず、彼ら自身がリラックスした建築家です。

実際には、ニコチンが血圧をわずかに上昇させ、動脈を狭め、そして心拍数を速めるのを助けるので、ニコチンが弛緩することは物理的に不可能です。これら3つの要因は緊張感と緊張感、つまりリラックスの逆です。

しかし、喫煙がストレスを軽減するとあなたがまだ確信しているならば、私たちは神話を解体します。あなたがたばこを吸う時間を待つときに起こる離脱症候群です。禁断症候群の典型的な症状は緊張、刺激、緊張および集中力の欠如です。たばこを使用すると、これらの症状は数秒で消え、落ち着いた安心感が得られます。したがって、この誤った弛緩は禁断症候群の消失に他なりません。

マリソルヌエボエスピン

ビデオ: 【筋トレ】5分でわかる!!喫煙がトレーニングに与える2つの影響?!


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