夜間勉強の犠牲:低い日中のパフォーマンス

の人生 学生 それは学ぶべきトピックに向き合い、それから試験の前にこの知識を実証することを含みます。各人が自分の技術を持っている仕事。スキーム、清潔にメモを渡し、声を出して読み、シミュレーションテストに直面する。これらの問題のために夜を利用することを好む人さえいます。

それは有益ですか 勉強 夜?それともあなたがベッドに入るべきときに議題に直面することに影響がありますか?答えはイエスです、そしてこれはの研究によって示されます カリフォルニア大学ロサンゼルス校。この時間を試験前のトレーニングに充てることが、翌日の大きな疲労感となることが強調されている作品です。


スケジュール変更

夜間に勉強することは、身体が慣れているリズムを変えることを意味します。この結論に達するために、さまざまなコースからの学生のグループが密接に追跡されました。 14日。勉強の習慣を分析した後、日中または午後にアジェンダに直面した人が試験でより良い結果を示したことが実証されました。

これにはいくつかの理由があります。 1つ目は、夜間に勉強することは、より大きな昼間に相当する過度の運動を想定するということです。 疲労。この状態で授業に行くことは同じようには使われていないので、教師が教えた授業は効果的にとらえられていません。


さらに、専門家によって説明されるように、大学の授業のようないくつかの教育段階でカットされたときでさえ、生物は夜に活動的で、夜に休むように適応します。試験の日まで学生が疲れ過ぎているように感じられるため延期される習慣です。

それが言われたように、学生が日中の彼らの睡眠時間を保証した時でさえ 疲労 あなたの試験の日。このため、試験期間中にスケジュールを変更しないでこれらのテストのトップに入ることをお勧めします。

試験のヒント

夜間の過度の運動を避けることが、試験に合格するために学生に提供される唯一のアドバイスではありません。から バスク地方の若者のポータル 以下の点が推奨されます。


- 試験は最初の日から勉強されます、毎日、ペースを保ち、試験期間中すべてを延期しないでください。

- 計画します。あなたは良い計画を立て、それに固執する必要があります。この場合はスケジュールを組んで手紙にそれを持っていくことは勉強と余暇の両方を確実に組み合わせることができるでしょう。

- 食べ物の世話をする。試験の時間は身体的および精神的な多くの犠牲を必要とします。この課題に立ち向かうためには、上手に食べることと、何時間かの研究のために食べ物を飛ばさないようにすること以外には何もできません。

- 研究の場所気を散らすもの、スマートフォン、コンピュータ、またはビデオコンソールは、通常の仕事の場では学生に不利になるべきではありません。良い照明と換気も必要です。

ダミアン・モンテロ

ビデオ: Why thinking you're ugly is bad for you | Meaghan Ramsey


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