昼休みに子供たちとの戦いを終わらせる方法
食事と食事の時間は、楽しく楽しいものになるはずです。食物をめぐる紛争は、家族に過度のストレスを引き起こし、その構成員間の関係に非常に悪影響を及ぼす可能性があります。子供たちとのテーブルでの戦いや戦いを終わらせるためのこれらの8つのヒントは、私たちが良い家族的雰囲気を作り出すのに役立ちます。
食物に関する限り、親と子の間の権力の分配は、権力闘争を和らげ落ち着かせるのに役立ちます。ストレスを排除することに加えて、子供はまた彼らの社会的相互作用のスキルを向上させることを学んでいます 食物との健康的で健康的な関係を築く。食物によって引き起こされる摩擦とストレスを減らすためになされた努力は、関係するすべての関係者にとって有益でしょう。
食事中のストレスを解消するための8つの鍵
私たちが幼児の摂食のパターンに基づいているならば、私たちが食物によって私たちの子供たちとの紛争を制限しようとするために両親に留まらなければならないというメッセージは以下のものです：
1.両親が決断を下す 自分に最適なものを選択しようとしているあなたの子供に関連する。これには、食事が提供される食品の種類、食事、スナック、スナックが提供される時間、およびそれらの食事が提供される場所に関する決定が含まれます。あなたの息子は、自分の体を所有することによって、彼が何を食べようとしているか、あるいは何かを食べたり食べ物がなくなったとしても、決定することになります。
この力のバランスの重要な側面は、子供が食べないことを選択した場合、次に予定されている食事が到着する前にクッキーをスナックとして提供することはできないということです。
2.子供に十分な時間を与えて食べる （例えば、20分）そして、その後、あなたが残した食物と一緒にプレートを取り除きます。したがって、子供が飢餓に再び入る時間があるので、彼は次の食べ物との出会いを楽しむことができます。
戦う必要はありません。 「お腹が空いているのはわかっています。あなたは昼食を食べたくなかったからです。しばらく寝てから一緒に食べましょう」と言ったのです。子供は次の食事やおやつの前に空腹にならないように十分に食べることを学びます。
4.子供に強制的に食べさせるのは逆効果です お腹が空いていないときも、皿の上のものを全部食べたくないときも。あなたが子供に食物との健康的で健康的な関係を築くことを望むならば、両親は何をいつ、どこでコントロールするべきです。覚えておいて、子供は彼が何かを食べたり、何も食べなかったとしても、どれだけの手綱を握っています。
細い子なら それは食欲がないより多くのものを食べることを余儀なくされて達成される唯一のものはあなたがあなたに食べることを強制しているそれらの食品の不安と拒絶を引き起こすことです。
ぽっちゃり子供なら、 食事の間は、満足するまで食事をすることは許されません。
別の料理を調理する必要はありません 誰かが病気や文書化された医学的問題を抱えていない限り、家族のさまざまなメンバーのために。小さな子供でも、他の家族が食べるのと同じ料理を楽しむことができます。 「特別な料理」を最小限に抑えることは、すでに知られている自分の好きな料理を単に求めるのではなく、家族全員が新しい食べ物を探して楽しむことを奨励します。
6.テーブルで正しく行動するよう子供たちに教える それは食事を - 国内外で - 誰にとってもより楽しくそして楽しいものにするでしょう。子供は家で行動するのと同じように家の外で行動します。両親は子供たちが教育を受けながら食べることができるようになります。 レストランで食事をしたり、他人の家で食事をしたり、保育園や学校で食事をするのに必要なスキルを習得するのを助けます。彼の不正行為に耐えられないかもしれない他の大人の責任で彼が任命されているとき、コントロールを取り、そして彼の不正行為で昼休みを支配する子供は多くの費用がかかります。子供が不幸な行動をとるとき、彼は残りのダイナーと一緒に家族の食事を楽しむことができません。家族の規則と一致する制限を設定することは、現在と将来の両方で、あなたの子供にとって有益になります。
7.親は子供がいつ食べられるかを決める人です。子供がそのスケジュールに従って、彼が食べるものを計算しそして制御することを学ぶように、食事、軽食および軽食のルーチンを確立することが必要である。食事と軽食の間隔が日ごとに異なる場合、子供は空腹でないとき、または次の食事を待って数時間空腹になったときに軽食をとることになります。設定されたスケジュールを持つことは、子供が直感的に次の食事やおやつが届くまでエネルギーがいっぱいあると感じるために彼が食べる必要がある量を知ることを可能にします。
8.子供と一緒に食べることも重要です。 台所やテレビの前で一人で食べても、子供が食事の社会的要素を学ぶのを助けたり、食事をしながら楽しい経験をすることもできません。社会的スキル、会話、磨き行動は、食物と健康で健康な関係を築くための学習プロセスの重要な要素です。彼らはいつも一人で食べている場合子供たちはこれらのスキルを習得することはできません。
子供たちと（少なくとも1日に1回）座って食事をすることは、食物との健康的で健康的な関係を実現するために必要な学習プロセスの重要な要素です。
ディアナマリーメイソン、教育および家族の健康の専門家。ブログの作者 ディアナマリーメイソン博士。積極的な父権
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