朝食時の400カロリーおよびその日の残りの600-600カロリー、肥満に対するイギリスの提案

それは21世紀の大きな問題の1つになりました、 肥満 社会が闘っているのは大きな問題です。より座りがちのあるライフスタイルの急増の前に新世代に影響を及ぼし、ジャンクフードの存在によって特徴付けられる問題。したがって、政府機関が太りすぎに対する意識を高めるためにこの問題に対処することは驚くべきことではありません。

一例は、健康的な日替わりメニューを作るというイギリス政府の誓約です。彼が朝の朝食で一日を始めることを提案する提案 400カロリー 一日を通してさらに1,200を配布する。毎日テーブルに置かれるものを管理し、家庭で消費されるカロリーの量を20％減らすための家族のためのガイド。

カロリーの分布

英国政府が提案した計画では、400カロリーの朝食で1日を始め、残りの1,200食を次の食事に配ることを提案しています。この2番目のポイントでは、一方では午前中と昼食時に、もう一方では軽食と夕食時に小さな食事を分けなければなりません。全部で人は摂取するだろう 1.600これは同時にこのシステムに対する批判を引き起こしています

例えば、活動的な子供の場合、スペインの小児科協会によれば、2,000人から2150人の間が必要であるため、身体のニーズに合わせて調整されていません。これらの批判はそれを減らすのを助けることからそれほど遠くに指摘 肥満つまり、この提案は未成年者の食欲増進に寄与し、それゆえにさらに高い摂取量に寄与するでしょう。

その一部については、公衆衛生イギリスは意図がそれで摂取されるカロリーの数を減らすことであることに注意します。 日々 子供たちの。したがって、すでに太りすぎの問題があり、最小のテーブルに何を載せるかを制御する必要性が明らかな場合には、最大1,600日のカロリーがマークされます。

AEPの勧告

イギリス公衆衛生AEPはまたのためのヒントのシリーズを提供しています 配る 自宅で小さなもののためのメニュー：

- 就学前と就学前の子供の1日の食事分布は5食に分けられ、そのうちの25％は朝食に対応しなければならず（午前中の食事を含む）、30％から昼食まで、15の間軽食は20％、夕食は25〜30％。

- 時間内の摂取を避けてください。

- カロリー分布は、炭水化物の50〜55％（主に複雑で洗練されたものの10％未満）、30〜35％の脂肪（動物性と植物性脂肪のバランスあり）および15〜15％であるべきです。動植物由来のタンパク質の50％。

- スケジュール、さまざまな食事の場所、行動の簡単なルールを設定します。例としては、スマートフォンやその他の要素がテーブルから邪魔されることがありません。

ダミアン・モンテロ