家族の対立に対するストレスの影響
アラームが鳴り、あなたは仕事に行き、に従う必要があります。 要求。その日は終わって、あなたは人々でいっぱいのショッピングセンターに行くべきです。家に帰るときは、家事に時間を費やす必要があります。家族と一緒にリラックスする時が来たと思われるときは、時計を見ると現実に戻ります。同じ日に翌日に入るために寝る時間です。
これらのルーチンは人々に多くのストレスを引き起こす可能性があります。 不安 それは家族の福祉に影響を与えることになります。職場や学校の要求と家庭内での役割のバランスによって、家庭内でも個人レベルでも異なる対立が生じる可能性があります。
二つのつながった世界
労働圏と家族はつながっています。人が職場で経験することは結局終わる 影響力 あなたの家の中心理学のMaríaPilarMartínezDíaz博士および心理学者のAguirre Zubiaurreが行ったような研究では、仕事の満足度、柔軟な時間、1週間の労働時間、自律性などの特定の労働変数が果たす役割を分析しています。欠勤、パフォーマンス、組織からの離脱の意図、および家族の上司からの支援。
彼らが参加した作品 67名の参加者 次の条件を満たす人（男性34人、女性33人）：夫婦として暮らす、父親または母親になる、有給の仕事を持つ。彼ら全員は、彼らの仕事の満足度、組織のコミットメント（責任を引き受ける意欲）、労働の関与（仕事の状況が彼らの個人的な状況に浸透する範囲）、労働の柔軟性（修正能力）について尋ねるアンケートに提出されました。緊急の場合のスケジュール）と日の種類。
の 結果一方で、彼らは、より高いレベルの仕事と家庭の対立が仕事の満足度の低下に関連していることを確認した。これらの変数の間には有意な関係があります。つまり、職業レベルで発達したと感じる労働者は、家庭内の幸福感が低いことを示し、雇用によって引き起こされるストレスから生じる対立が起こりやすくなります。
同時にそれはまたより高いレベルのことを確認します 仕事と家庭の葛藤 彼らは週に多くの労働時間に関連しています。前のポイントに直接関連しているリンク。したがって、両方の球のバランスを調べ、家庭に影響を与えるストレスを避けるためにリラクゼーション法に賭けることをお勧めします。
ストレスと闘う
仕事によって生み出されるストレスは、バランスをとることによってのみ戦われるべきではありません。 雇用と家。私達はまた人々の日々の他のルーチンを考慮に入れなければならない：
- 家にいることは何もない。仕事の週から生じる疲労は家で週末を誘うが、私達は一生懸命に努力して去らなければならない。空気を吸い込み、4つの壁の外側で活動します。
- よく休む。あなたは専門家によって推奨される時間を眠るように注意しなければなりません。悪い休息は高レベルのストレスをもたらします。
- タスクを分配する。誰もが家の運営に貢献し、一人の人がすべての家事に責任を持つことを避けるべきです。
- 摂食を監視します。私たちは私たちが食べているものであり、ストレスについて話すときには栄養が重要な役割を果たします。
- 家族に時間を捧げます。新しい技術により、多くの人々が1日24時間仕事につながっています。あなたが家に帰ったら、あなたは切断し、家族と一緒に時間を過ごし、そして彼らとリラックスしなければなりません。
ダミアン・モンテロ
