夏のうつ病、それが起こる理由、そして家族への影響を避ける方法

冬は日照時間が短く、天候が悪いために自宅で過ごす時間が長くなるため、屋外での活動はさておき、悲しみの季節と考えるのが普通です。それどころか、 それは通常喜びに関連しています。休暇が到着し、自由な時間は年間の残りの部分に残っていた多数の計画を実現することを可能にします。

ビーチ、スイミングプール、田園地帯を散策、目的地への旅行。これは通常持っているイメージです ただし、これは必ずしも当てはまりません。実際、夏季に関連したうつ病の例さえあります。 Nexus Psychology Centerはこの状況を季節性情動障害、APRと定義しています。


TAEの起源

秋と冬のAPRは日照時間の減少に関連しています。夏の場合、興味深いことに、反対のことが起こります。の量 日光 増加し、その原因は何ですか?その理由は、人間のバイオリズムだけでなく、各人を取り巻く状況においても探求されなければなりません。

夏の間、 気温 そしてある地域では湿度が上がる。人々の体は、日照時間が長くなり、そして多くのことを含めて、はるかに暖かい気候に適応しなければなりません。この状況は夜間でも維持されますが、それは時には眠りが少ないことや和解することがより困難な状況での休憩を意味します。


夏のTAEは他の人の役割を果たすことができます トリガー 多くの人にとってポジティブと見られています。一部の人にとっては良いが、明るく天気の良い日は他人に悪いかもしれません。また、重要な要素は、人が休暇を取り、考える時間がもっと空いたときに生じる余暇時間の増加です。

夏のAPRに関連するもう1つの原因は自尊心かもしれません。より多数の複合体を有するものは、発生する可能性が高い 不安 彼らは自分の体を見せるべきであるプールやビーチのような状況で。他の人々との比較は、心理的レベルでこれらの問題の発展につながる可能性があります。

TAEの扱い

APRを治療できるようにするには、それを引き起こした原因を見つけなければなりません。たとえば、睡眠不足がこのような状況の背後にある場合は、次のことを可能にするための公式を見つける必要があります。 対処する 高温にそして十分な休息に達する。夜間モードでのエアコンの使用、ファン、または部屋を家のより涼しい場所に変更することは良い考えかもしれません。


APRが自尊心の欠如に関連しているような場合には、自分のイメージを受け入れるための治療を始めるために助けを求めることが推奨されます。を認識することができる 否定的な考え それに応じて行動することが不可欠です。

ストレスに対するテクニックの領域で働くことも重要です。この時点で、家族は次のような環境を作り出すことができます。 慰め そして 静けさ これらの問題を経験している人のために。

ダミアン・モンテロ

ビデオ: 「周りから理解されない」と嘆く前にやるべきことがある


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