夏に良い食生活を維持するためのヒント

夏休みがやってきて、休憩時間があり、そこでは責任が緩められます。教育分野や家庭の仕事だけでなく、給餌アイスクリームや家族旅行の急いでテーブルの上に置かれているものを制御するのに十分な時間がないような製品の存在下でも制御不能です。

したがって、内分泌学および栄養学のCPENから、夏も良い習慣が維持される時期であるように、いくつかのヒントを提供します。給餌。一年の残りの期間に家族のメニューを特徴付けるルーチンを維持することができるようにテーブルに置かれていること、そしてこのようにして何を努力することなく監視するためのガイドライン。

朝食を忘れないで

夏になると自宅の日課は変わります。早朝は家ではほとんど練習されない活動になります、そして、多くの場合、目覚めの時間を延期するという事実は家族に朝食を忘れさせます。しかし食事その日の最も重要なことは夏の間も続くので、私たちはそれがその日の始まりであることを確認しなければなりません。

この一日の始まりを補う食品は何ですか？他の年末年始と同じトリオ：乳製品、フルーツ、タンパク質、シリアル。また、この日の最初の食事にスイカのような食品が含まれていると、健康の維持にも役立ちます。 水分補給 体が汗のために水分を失い、テーブルで皆をリフレッシュさせるこの時期に。

食べ物のこのトリオは旅行でも覚えておくべきです。アパートを借りる場合、最近の購入は朝食に必要なものを考慮に入れなければなりません。選択肢がホテルである場合、この食事が提供される施設を下げるときには、両親は自分の食事をおすすめするべきです。 子供たち これらの商品に賭けてください。また、これらの旅行では、この最初の摂取量を満たすことは最近の活動の負荷に直面するのに必要なエネルギーを確実にするでしょう。