より健康的な日焼けのために：10推奨
太陽の下では、細心の注意を払う必要がありますが、日々の急ぎと怠惰のせいで、日焼け止めを無視することができます。それは暑さと汗でそれらを悩ませるために日焼け止めを着用しない人、他の人は帽子や帽子を実行せずに残し、皮膚科医との定期的な見直しに行かない人がいます。私たちの太陽の首都、つまり、私たちの肌が太陽放射の前に持っている自然の保護区はほとんどありません。
健康的な日焼けのためのデカログ
これまでにない思い出になるように、健康な日焼けのために、私達が日焼けするために太陽に私達自身をさらすことになるときのためのスペイン語協会癌に対するAECCは主な勧告でデカログを作成しました。
1. 12.00と16.00の間に日光が当たらないようにすることが重要です。 紫外線がより有害だからです。
2.日射の影響は肌に影響を与えるだけでなく、 唇や目にも。したがって、私たちは100％の放射線を吸収する保護リップバーとサングラスの使用を忘れることができません。
3.子供たちの太陽への露出を監視しなければなりません なぜなら、子供の肌は成熟の過程にあり、その過程ではすべての適応メカニズムがまだ開発されていないからです。同じことが高齢者にも起こり、彼らの肌は防御する能力を失いました。理想的には、常にFP 25よりも高く、水に強い高い保護係数を使用し、3歳未満の子供や高齢者が直接日光にさらされるのを防ぎます。
脱水は日光曝露から生じる問題の一つです。 このため、大量の水を飲むことが重要です。
5.肌の種類はそれぞれ異なります。 したがって、あなたの身体的特徴（肌の色、髪の毛、目）に合った日焼け止めを選ぶことをお勧めします。最初の日光曝露の間は、15を超える防護係数を使用するのが常に良いでしょう。
6.肌や髪がはっきりしている場合 さらに、濃い茶色の髪と日焼けしやすい目を持つ人々は、15のインデックスを持つクリームで保護する必要があります。
日焼け止めの応用 日光にさらされる30分前に行われ、2時間ごとに、そして各入浴の後に繰り返されるべきです。紫外線は暑いことに気付かないが同じように雲を通り抜けるので、曇りの日を信用するべきではない。
8.足の保護を怠ってはいけません水が虫眼鏡のように振る舞うので、海やプールに浸かると、太陽のダメージを10％増加させます。砂の中では、放射の25％が反射されるので、傘の下にいても私たちは自分自身を守らなければなりません。
9.一日の暴露の後に、アフターサンを使用するのが便利です。 肌のより良い水分補給を助けるために。特に、そばかすやほくろの色、形、大きさの変更など、皮膚の病変に気づいた場合は、皮膚科医に相談してください。
10.承認されたサングラスを使用します。 しるしがあるので、それらを着用していない人もいますが、目の中の太陽放射の損傷は非常に有害です。
マリソルヌエボエスピン
