楽観主義を用いて病気を予防することを学ぶ
と問題に直面することは常によりよいです 楽観主義 それは悲観論です。すべての良い面を見ることは、人々が人生で最も困難なエピソードに対処することに伴う悲しみに加わることを妨げるメカニズムです。また、American Journal of Epidemiologyに掲載されている研究で強調されているように、いくつかの病気を避けることによって人々にとって最適な健康状態を維持することも可能になります。
1976年に始まった別のものに続く作業は、 楽観主義 健康状態の良さに関連している可能性があります。このために、長年にわたって2つの新しいバッチの調査が実施されました。 2004 そして 2008 その結果は2006年と2012年に記録された死亡率と比較された。
死亡リスクの軽減
の合計 7万人の参加者 彼らは前述の年に行われた研究のこの新しいバッチに参加しました。今回の調査では、「不確実な時期には常に最善を望んでいる」などの記述との一致または矛盾を示す必要がありました。楽観的な格言とのより大きな一致を示した人たちはまた、より低い死亡リスクを記録しました。
特に、死亡リスクは 30% この研究の25％で最も楽観的なサンプルを作り上げた参加者において。患者が最も楽観的な側面を得るために自分自身を最大限に利用するそれらの特性を紙に書くのと同じくらい簡単な活動で可能な将来の介入への扉を開く結果。
これらを紹介するために両親が家族内の楽観主義に取り組むことも警告 特徴 彼らの将来にそれらを助けるために小さなものの個性の中で。喜んで人生を見て後退を乗り越える方法を知っている人は、うつ病などの問題を起こす可能性が低くなります。
自宅で仕事の楽観主義
人々の健康状態における楽観主義の利点を考えると、この特性の発達に取り組む必要性は明らかです。これについてのいくつかのヒントがあります。
- あなたの悲観的な態度を管理する。悲観的な態度を作るのはどのような状況ですか？それらを発見し、初めからそれらに立ち止まるように働くことはそれらが根元でそれらを防ぐのを助け、より楽観的な見方に向かってプリズムを移動させ始めるのに役立ちます。
- 楽観フィード。子供が楽観的な態度を示している場合、両親はこの行動に報酬を与えて、小さな子供たちが将来それを繰り返すようにする必要があります。
- お互いを知るように手助けする。私たち全員には長所と短所がありますが、前者は後者の損害を忘れることがよくあります。両親は子供たちが何を彼らが特別かつユニークにしているのかを知るのを助けるべきです。
- 最良の例になる。両親は小さなものが見える鏡です。子供たちが楽観的な行動を観察するならば、彼らはそれをコピーして、それを彼ら自身の特徴として内面化して、彼らの個性を増します。
ダミアン・モンテロ
