集中力と学習力を向上させるための運動の利点

子供の学校の成功には多くの要因が影響します。しかし間違いなく、最も重要なものの一つは 集中力。感覚が他の場所に設定されているならば、それは研究日に何時間が費やされるかは関係ありません。子供が注意力を高め、準備日数を最大限に活用できるようにする多くのテクニックがあります。

改善することがあるという技術のカタログの中で 集中力 もう一つ追加しなければなりません:運動。これはによって行われた研究によって実証されています ハエン大学 そしてそれは今、これらの身体的な習慣の習慣的な習慣をすでに知っている人たちに注意の増加の利益を加える雑誌発達障害の研究を発行しています。


身体活動の計画

この調査では、1月以降、16グループの学生から情報を収集しました。 2000 これらすべての場合において、これらの学生によって行われた運動の程度が分析されました。結果は、個体が40〜75%の強度で約20〜30分間運動を行った場合にそれらがより良好な濃度レベルを示したことを示した。

研究者らは、これらの結果は運動の実践中に神経栄養因子"、ニューロンの生存を促進し、海馬の成長を刺激し、それによってドーパミンの放出を刺激する、脳細胞間の結合を促進する神経伝達物質であるタンパク質。


注意欠陥障害、ADHDを持つ学生にとって、運動を通して集中力レベルを向上させることができるという特別な意味を持つ発見。この理由から、この研究の責任者は、これらの子供たちの両親に、小さな子供たちにより多くの利益をもたらすようにこの能力を向上させるために子供たちの身体活動を計画することを強く勧めます。

運動のメリット

すでに述べたように、最小のエクササイズの練習は小さなものとは異なる利点を提供します。これらのほとんどは 注目すべき:

- 習慣の作成といくつかの規則への適応、あなたが日々あなたの日に移すことができる何か。

- 他の人と交流するときのあなたの社会化とこの分野でのスキルの向上。

- あなたの調整と運動能力の向上。

- 座りがちな生活習慣や太りすぎに関連する健康問題の予防。


- 一日の終わりに疲れて到着したときの休息の改善。

- 家族として実践されれば、これらの活動は親と子の間の絆を強化することを可能にします。

ダミアン・モンテロ

ビデオ: 勉強の合間に集中力を高める「勉強体操」【すくすくトレーニング】


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