スマートフォン、子供の睡眠のためのいくつかのありそうもない仲間

朝の最初の1時間から、新しいテクノロジーが日々登場しています。ニュースを見るために朝食に座っていないのは誰ですか?それとも学業に関する情報を探すには?しかし、確かなものがあります コンテキスト 私たちからそれらを遠ざけるのが賢明です。

例えば、寝るときには スマートフォン 部屋から出る。彼らの存在が私たちを誘惑に陥れさせ、私たちを眠らせるのを妨げてしまうからです。発表された研究から、全米科学アカデミーの議事録は、なぜ家の中で一番若い人が寝ている間はこれらの機器が存在しないことが推奨されるのかをいくつか示しています。


光とメラトニン

睡眠の質が交差した1,058例とその使用法を分析した後 スマートフォン それらの人々のうち、就寝前のスクリーンの使用が他の人々の質に直接影響を与えることを恐れていることを確認することは可能でした。スマートフォンやタブレットなどの機器から放出された光が、睡眠を調節するホルモンであるメラトニンの産生を変えました。

さらに、これらの装置の使用は活動化させます これは、弛緩状態に入ることがより困難であるため、眠ることがより困難になることを意味する。最終的には、その人はほぼ一定の警戒状態にあるということになります。最後に、スマートフォンが夜に鳴ることができる限り、睡眠の質の低さも際立っています。


多くの人が夜中に到着する可能性がある通知であり、存在する人を変更するような音を出します。 寝ている。最後に、冒頭で述べたように、近くにあるスマートフォンが子供に絶えず問い合わせをさせ、それが彼に彼自身の休息のリズムを変えるように導きます。

良い使い方のためのヒント

新しい技術を上手に利用するために小さなものを教えることは非常に重要です。これらはこれを得るためのいくつかのヒントです 終わり:

1.技術的な装置は、子供の発達レベルとその学習ニーズに適切でなければなりません。

2.考えられるリスクと使用規則について話し合い、交渉します。

3.テクノロジは共通のスペースに配置されます。テクノロジが小さい場合は、テクノロジを大人と共有することをお勧めします。

4.接続時間(レシピがない)は、NO接続と共有されます。


あなたは彼らが彼らに彼らを治療してもらいたいようにあなたは彼らにソーシャルネットワークで他の人々と対話するように彼らに教える必要があります。

6.インターネット上のすべての情報が信頼できるわけではありません。あなたは彼らに批判的になるように教えなければなりません。

7.子供たちの学習を促進するために、技術の進歩に遅れないようにしてください。

8.インターネットの責任ある使用の例になりましょう。

9.中毒の可能性がある症状には注意してください。

10.私たちが行う技術の合理的な使用、および私たちが子供たちに要求する行動と一致している。

ダミアン・モンテロ

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